プロテインとは？効果と飲み方、ダイエットにも…？

プロテインによる２つの効果

• 筋肉タンパク質合成の増加
• タンパク質分解の減少

プロテインによる２つの効果により、高い正味タンパク質バランスが達成されます。除脂肪筋肉量、筋力、回復力の増加を促進させることができます。

筋肉タンパク質合成が増加すると？

タンパク質は筋肉の材料になる栄養素です。年齢とともに減少していく筋肉を維持、または増加させる方法はタンパク質を接種し適度に体を動かすことです。適度に体を運動させ、筋肉を使用すると材料としてタンパク質を必要とします。プロテインの効果として、タンパク質をその人にあった量や必要なタイミングで摂取することができます。

筋肉が増加すると？

筋肉が増加すると基礎代謝が増加し、基礎代謝が増加することによりエネルギーの消費量が増加すると考えられているため、ダイエット効果につながるとされています。プロテインを摂取するタイミングや、食事、運動量にもなると考えられています。

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